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久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 小愛直播打桌球 只穿涼鞋「大放水」

:

記者劉家維／綜合報導

日本桌球女將福原愛和江宏傑生活美滿，婚後鮮少公開比賽的她，31日晚間就在個人臉書開直播打桌球，讓粉絲可以近距離欣賞到小愛的球技。

▲福原愛打桌球和民眾同樂（圖／翻攝自福原愛臉書）

網友難得看到小愛打球，也紛紛留言表示「真羡慕跟小愛搭檔」、「穿涼鞋打就這麼厲害」、「好想被小愛殺一球」、「跟奧運選手打也太給壓力、太有趣了吧！」、「愛醬放水喔！」。

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 門諾開辦癌友瑜珈課程 增進體力減緩不適

:

癌症患者在經歷過化療或開刀治療後，往往會因為不適而減少運動，卻反而因此讓身體越來越虛，門諾醫院癌症中心為了推廣病友適當運動，特地邀請瑜珈老師到院授課，每周兩次的瑜珈課程，讓前來參與的病友覺得體能進步了許多，也減少了化療帶來的疲倦與不適。

罹患卵巢癌的張小姐，因化療帶來的不適，讓她一度選擇不動，每天就躺在床上休息，沒想到體力反而越來越虛弱，甚至外出採買生活用品都覺得又喘又累，經朋友的介紹，張小姐參加了門諾醫院癌症中心所舉辦的瑜珈課程，連續兩周的課程訓練，不僅感覺體力變好了，原本化療造成的不適感也大大改善，張小姐說，透過瑜珈課程，以漸進的方式加強自己的體力，也找回了運動的感覺。

門諾醫院癌症資源中心個管師藍方妘表示，很多人在面對病魔時，總會覺得好好休息就會好，但這樣的觀念其實並不正確，多休息不運動，反而容易讓身體越來越虛弱，由於瑜珈屬於較緩和且循序漸進的運動，因此特別邀請專業的瑜珈老師到院開班授課，讓癌友透過瑜珈的體驗，感受瑜珈淺移默化的功效。

老師林慧茹說，癌症病患在開刀過後或是治療期間，身體相較虛弱，但透過瑜珈的伸展、肌耐力的課程訓練，不僅體力會增強，整體的恢復上也會比較快，尤其傷口結痂部分，透過瑜珈的開胸、伸展等動作，都會比較舒緩，對傷口復原也有很大的幫助。更重要的是，瑜珈運動能減少化療帶來的疲倦與不適，透過與身體的對話，不僅能夠讓心情放鬆，也透過體能的增強改善免疫力，是一項非常適合癌友的運動。

適當的運動，不僅能夠提升免疫力，減少疾病的併發症，還能夠提升生活品質，為了讓病友們對瑜珈有更深的了解及參與，門諾醫院於每週2與週四上午9點，在院內施桂蘭禮拜堂舉辦癌友瑜珈課程，課程完全免費，歡迎病友踴躍報名，報名專線為03-8241445。

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