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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 久坐肩頸痠痛難耐 2招伸展輕鬆緩解

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名18歲的王姓女高中生，因大考將臨，從早到晚都待在圖書館念書。長時間維持固定姿勢，卻出現肩頸痠痛。原以為一覺睡醒就會沒事，久而久之影響到讀書注意力，晚上睡覺也不易入睡，女學生就醫診斷出患「慢性疼痛筋膜炎」。

維持同個姿勢過久 僵硬痠痛嚴重恐影響自律神經

為何考生容易出現肩頸痠痛？活力得中山脊椎外科醫院復健室主任蘇慧宜指出，最常見的原因就是姿勢不良，人的頭很重，至少有7、8公斤甚至到10公斤，若常維持同一姿勢過久，肩頸肌肉的負荷相對大增，肌肉一直處於緊張疲勞狀態，無法休息，便會因缺氧、缺血而僵硬痠痛。

如果「慢性疼痛筋膜炎」誤認為一般肩頸痠痛，不加理會，將造成肩頸活動受限、偏頭痛、睡眠品質受到影響、注意力無法集中，嚴重者還會影響自律神經，引起耳鳴。除了考生外，包括整天守著電腦的上班族，還有搬運工人、作業員，也會因使用重複性的動作，造成肌肉緊繃而出現肩頸痠痛。

2招伸展運動 解除肩頸痠痛

許多肩頸痠痛的人因頭部前傾、駝背、垂肩，整個人坐得垮垮的，建議每50分鐘即應休息，更換姿勢，做做伸展操，避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。痠痛的部位要多休息，避免過度使用，需有充足的睡眠，均衡的營養，並盡量消除心理上的壓力。蘇慧宜主任示範2招平時就可以做的伸展運動，每天做3回合，每回合10至15次：

1）伸展肩頸後側肌肉運動／

雙手往後合十，並往後往上抬起，感覺緊繃感10秒鐘，反覆做10下。主要伸展到胸肌、手臂肌肉以及上背部的肩背肌肉，除了鬆緩上背與肩膀的酸痛外，還可以擴胸。

2）繞肩運動／

雙手自然垂放，往前繞10下，再往後繞10下。讓緊繃肩頸肌肉在出力及放鬆的過程中增加血液循環，達到舒緩伸展的效果。

繼今年5月初台灣微軟發表資料科學家培訓與認證計畫、微軟西雅圖Microsoft Build年度開發盛會登場，緊接著，由經濟部工業局指導、IPO聯誼會與微軟合辦的亞太規模最大的「亞太開發人員技術年會」(DevDays Asia 2017@Taipei) 於5月23日至25日在台灣重磅登場。

因應大數據與機器學習等技術與應用蓬勃發展，微軟宣布推出全新Azure IoT Edge平台協助大數據運算、Office 365 Power Point新增內建即時翻譯(Presentation Translator) 、以及Chatbot跨平台支援等多項新工具，以開放與跨平台精神擁抱開發人員，展現積極發展AI、實現智慧與雲端所建構的未來世界。

軟秉持協助台灣產業夥伴取得微軟開發工具與系統相關的最新技術，以及致力促進跨平台互通、開放規格與開放計畫的精神，藉由AI服務、雲端平台服務與資料分析等技術，協助台灣將原本以硬體或零組件為主之商業模式，投入五大創新產業：國防航太、智慧機械、綠能科技、生物醫療，以及物聯網-亞洲矽谷的發展。

台灣微軟總經理邵光華表示，以台灣作為亞洲的樞紐，微軟與經濟部合作成立『微軟物聯網創新中心』後，已於物聯網解決方案展示中心展出30項以上解決方案，台灣通過Azure IoT雲端認證裝置多達255項，佔全球52%；展望未來，微軟將持續運用AI服務、雲端服務與資料分析技術，協助合作夥伴挖掘物聯網產業價值鏈所蘊含的無限商機。

因應政府的「亞洲．矽谷」發展計畫，推動物聯網全球經濟商機由2015年的3.8%提升至2020年的4.2%，並在2025年提升至5%，經濟部政務次長沈榮津表示：「微軟長期以來與我國產業合作密切，近期也依循『5+2產業創新』政策方向，與我國合作多項產業推動與人才培育措施。

今年亞太開發人員技術年會為期三天議程，由經濟部工業局指導、IPO聯誼會與微軟合辦，帶來日前微軟西雅圖年度最大開發盛會Microsoft Build的熱門內容與最新發展技術，以「人工智慧與資料平台」、「Office 擴充性」、「互通性內容」、「個別指導」等四大主題呈現，連結亞洲．矽谷的發展，並促進台灣與亞洲相關產業佈局。

微軟雲端暨企業平台研發集團物聯網創新中心副總經理葉怡君表示，在接近無限的運算能力和數據加速增長的世界中，微軟已然走在尖端、預見不久未來的嶄新世界，專注於為每個開發人員提供人工智慧與雲端平台服務，連結遍佈世界各地的數據資料與雲端運算能力，建立未來IoT edge和AI人工智慧服務等。微軟更持續以開放心態支持開發人員，推出更多跨平台服務，讓開發人員享有行動、網頁、雲端的全面支援，更不受局限地實踐各式應用開發、成就更多。

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